動物の動きを取り入れた中国政府公認の気功
中国が生んだ健康運動法の“気功”
その流派は中国全土で２７００を超えるという。
その中で唯一、中国政府が公認している気功が「導引養生功」
基本は、調身（姿勢を調える）・調息（呼吸を調える）・調心（心を調える）の３つ。
猿や鳥、虎などの動物の動作を上手く取り入れ、動中に静を求めて、全身の緊張をほぐしつつ、心を和らげる術である。
気功の基本は呼吸であり、無意識の呼吸を意識的に行う。正しい姿勢、動作により、各臓腑器官をつなぐ道とする“経脈”を通し、経絡（つぼ）に刺激を与え、正しい呼吸法により、自律神経系統の調節を促し、内蔵機能を増進させ、リラックスした状態で心を集中することで、人体の各機能を調節促進し、病気に対する免疫力、治癒力を高めます。
導引養生功の５０以上の功法には、約７５０の動作があり、その中には目的に応じて大きく5つの流れがあります。
①血液の流れをよくし、心血管系に効果のある「舒心平血功」
②感冒や気管支炎、肺気腫などの呼吸系疾病を予防し強化する「益気養肺功」
③消化系統疾病と糖尿病を予防し強化する「和胃健脾功」
④首、肩、腰、足を強化し、痛みを予防する「疏筋壮骨功」
⑤総合的予防治療の「導引保健功」
など症状によって功法を選べて、動作は学びやすい。
中国北京体育大学で考えられ、日本で発展した5分間で行える「養血補気益寿功」
（5分間養生功）もあります。
現在、世界中の国々の人々が導引養生功を実践しています。
全日本導引養生功連盟 広報室 のホームページもご覧ください。
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導引養生功の基本動作をみることができます |